鼻血の原因と正しい鼻血の止め方

★誰でも鼻血を出した経験が一度や二度はあると思います。ところが案外止め方などの正しい対処法については知らないのではないでしょうか?



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鼻血の原因と正しい鼻血の止め方

鼻血の予防


鼻血の止め方もさることながら、鼻血の予防についても知っておいた方がいいでしょう。特に最近は食生活も多様化して、ファストフードなど外食が多くなっています。こうしたバランスを欠いた食事は鼻血にも良くないのです。


鼻出血を防ぐ最初の食べ物はお蕎麦です。お蕎麦は夏は冷やしてよし、冬は暖かいのが美味しく、食生活には馴染みのあるものですが、蕎麦の成分(ルチンという成分)は、毛細血管の強化を促進してくれます。もともと血管が弱くて鼻地が出やすい人は特にお勧めです。


ルチンと同時にビタミンCを摂取すると、より効果を発揮します。実は、のり、ネギにはビタミンCが豊富で、昔からの食べ併せには感心させられます。


次はたんぱく質です。つまり卵、牛肉、大豆などです。これらに含まれるたんぱく質はやはり血管を強くする働きがあるのです。たんぱく質には動物性たんぱく質、植物性たんぱく質がありますが、偏って摂らずに、バランスよく摂るのがベストです。動物性では牛肉、鶏肉、植物性はやはり大豆製品が中心となります。


次はお茶です。緑茶、日本茶、紅茶、ウーロン茶など、どれでもいいのですが、こうしたお茶に豊富に含まれているのがタンニンという成分です。このタンニンには止血効果があるのです。ただし、タンニンは鉄分吸収率を下げてしまうという特性があるので、鉄分を含む食品と同時の摂取は避けるようにしてください。


こうした食生活での意識をするだけで、鼻血の予防にはかなり効果があるのです。


鼻血の原因と正しい鼻血の止め方

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